宝宝免疫力的食品大致有哪些？宝宝成长录与你分享！

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  免疫力的凹凸影响着孩子的健康，安排好儿童的一日三餐，恰当添加养分，全面均衡的养分能协助进步免疫力。那么，哪些养分素能协助孩子进步免疫力呢?

1、维生素A：进步免疫细胞数量

  维生素A和细胞的完整性有关，能够协助细胞对立氧化，如果身体缺少维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的生机也会跟着下降。因而，吸取满足的维生素A，就能够增进免疫细胞的生机，进步免疫细胞的数量。

如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物。

2、蛋白质：免疫力的主动力

  蛋白质是构成人体细胞的根本元素。身体如果严峻缺少蛋白质，会促进淋巴球的数量削减，形成免疫机能严峻下降。因而，多吸取高蛋白质的食物，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够协助宝宝进步免疫力。

如：肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。

3、矿物质：

  人体若缺少微量元素，就会影响到本身的免疫功用，并且与免疫机能有关的酵素，常是由微量矿物质所组成的。因而，有必要确保各种微量元素的摄入，才能使孩子的免疫系统赶快强壮起来。维C：有用的抗氧化物

4、维生素E：自由基的克星

  维生素E是自由基的克星，一起也可促进抗体发生，从对立病毒的观念来看，具有抗氧化效果，增强免疫细胞的效果。

如：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物。

5、B族维生素：影响抗体发生

B  族维生素与体内的抗体、白血球发生有关，缺少B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的发生，并且也会形成胸腺的萎缩。因而免疫力较弱的孩子，能够多吸取这一类的食物，来增强免疫力。

如：肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等食物。

6、维生素C

维生素C有添加白血球吞噬细菌的才能，以及增强胸腺及淋巴球的才能，协助人体添加反抗含量及提高血液中干扰素的含量，是有用的抗氧化物，可反抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。

如：柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、马铃薯等食物。